BỔ SUNG CHẤT SẮT CHO BÉ ĐÚNG CÁCH

Chất sắt luôn là một yếu tố quan trọng giúp cơ thể của trẻ phát triển toàn diện. Đây cũng là một trong những khoáng chất cần nhiều nhất của cơ thể, vì vậy các mẹ cần bổ sung chất sắt cho trẻ đầy đủ và đúng cách để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho con. 

1. Vai trò của chất sắt cho bé

Sắt giữ vai trò quan trọng trong việc tạo ra hemoglobin, huyết sắc tố chuyên chở dưỡng khí trong máu và myoglobin chứa oxy trong các cơ. Tại Việt Nam, khoảng 50% trẻ em dưới 5 tuổi bị thiếu sắt. Thiếu sắt có thể gây thiếu máu, mệt mỏi và suy nhược cơ thể. Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ, thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng.

Lượng sắt cần thiết cho bé

• Từ sơ sinh - 6 tháng: 0.27 mg/ngày
• Từ 7 tháng - 12 tháng: 11mg/ngày
• Từ 1-3 tuổi: 7mg/ngày
• Từ 4-8 tuổi: 10mg/ngày

Như vậy, nhu cầu sắt tăng mạnh ngay từ tháng tuổi thứ 7 của trẻ, những trẻ nhỏ chỉ bú sữa mẹ và chưa có khả năng ăn dặm thường rơi vào tình trạng thiếu sắt nặng giai đoạn này. Trẻ giai đoạn từ 4-8 tuổi cũng có nhu cầu sắt tăng mạnh, vì vậy các mẹ cần chú ý những mốc trên để theo dõi và bổ sung kịp thời lượng sắt cần thiết cho trẻ.

2. Những dấu hiệu cho thấy bé bị thiếu máu do thiếu sắt

Da xanh xao hoặc trắng nhợt, môi không hồng hào là những dấu hiệu giúp phát hiện bằng mắt thường để biết bé đang bị thiếu máu do thiếu sắt. Ngoài ra, khi quan sát những bé này sẽ thấy bé hay mệt mỏi, vận động ít, thường quấy khóc và ít vui vẻ hơn so với những bé khác.

Mẹ có thể cho bé đi khám bác sĩ hoặc làm xét nghiệm máu để biết chính xác tình trạng của con. Kết quả xét nghiệm giúp mẹ biết được con đang bị thiếu máu mức độ nào và sẽ được bác sĩ tư vấn cách bổ sung sắt cho con.

3. Bổ sung sắt cho trẻ đúng cách

Bổ sung sắt cho bé bằng thực phẩm sẽ là ưu tiên hàng đầu cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý:

Sắt heme từ thịt động vật, hải sản, gia cầm… giúp bé dễ dàng hấp thụ vào cơ thể. Ngược lại, sắt non-heme trong các thực phẩm như rau lá màu xanh đậm, đậu, bánh mì, ngũ cốc và trái cây khô khiến cơ thể bé rất khó hấp thu. Vì vậy, rất nhiều loại rau có hàm lượng sắt cao nhưng cũng không đủ cung cấp lượng sắt cho bé, mẹ cần chú trọng bổ sung sắt heme cho bé nhé.

Với các bé có cơ thể gầy yếu, kén ăn, rõ ràng không thể dùng cách trên bổ sung đầy đủ lượng sắt cho bé rồi. Mẹ cần bổ sung sắt trực tiếp bằng các chế phẩm sắt trên thị trường và tìm loại sắt an toàn, dễ hấp thu nhất cho bé nhé.