KHI NÀO PHỤ NỮ CẦN BỔ SUNG SẮT?

Nữ có nhu cầu bổ sung sắt cao hơn nam giới

Nữ giới có nhu cầu bổ sung sắt cao hơn nam giới. Đặc biệt, đối với phụ nữ có thai và cho con bú, nhu cầu sắt gấp đôi với người bình thường bởi trong giai đoạn nuôi con bú và mang thai rất cần sắt. Phụ nữ mang thai nếu không cung cấp đủ sắt, có thể dẫn tới sinh non, dị tật ở thai nhi.

Người bị thiếu máu nói chung và phụ nữ nói riêng thường mệt mỏi, mất ngủ, kém tập trung, hoa mắt, chóng mặt, khó thở khi lao động gắng sức. Khi khám có thể nhận thấy da xanh xao, niêm mạc mắt, lợi và da lòng bàn tay nhợt nhạt. Một số biểu hiện khác như tiếng trống ngực, móng tay hình thìa có thể gặp khi thiếu máu nặng….

Về lâu dài việc thiếu máu, thiếu sắt sẽ ảnh hưởng đến trí nhớ, kém tập trung, mệt mỏi và đau nửa đầu, có thể làm tim đập nhanh, thở nông, sức đề kháng giảm...

Nhu cầu sắt trong mỗi độ tuổi đều khác nhau, ví dụ khi chưa có kinh nguyệt thì nhu cầu sắt khuyến nghị là 9,3 mg sắt một ngày, nhưng khi đã có kinh nguyệt thì nhu cầu tăng lên là 21,8 mg một ngày.

Ở lứa tuổi chưa dậy thì, việc học hành cũng căng thẳng. Vì vậy không nên bỏ bữa, ăn đủ 4 nhóm và đa dạng thực phẩm để tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt, đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển về thể chất, năng lượng cho học tập.

Ngoài độ tuổi dậy thì và lứa tuổi sinh nở (15-49 tuổi) thường bị thiếu máu do thiếu sắt. Để giúp bù đắp lượng máu mất theo chu kỳ kinh nguyệt, ngoài việc bổ sung chất sắt nên chú ý các thực phẩm có nhiều vitamin nhóm B như B2, B5, B9, B12…

Đối với phụ nữ mang thai, việc chủ động uống bổ sung viên sắt mỗi ngày một viên trước khi có thai là tốt. Khi người mẹ mang thai bị thiếu máu sẽ gây ảnh hưởng ngiêm trọng cho cả mẹ và con. Mẹ dễ bị sẩy thai, nhau tiền đạo, nhau bong non, cao huyết áp thai kỳ, băng huyết sau sinh, nhiễm trùng hậu sản... Con sẽ bị nhẹ cân, sinh non tháng, suy dinh dưỡng từ trong bào thai, dự trữ sắt thấp. Em bé khi sinh ra sẽ dễ biếng bú, chậm phát triển...

Ngoài ra, phụ nữ mang thai thiếu acid folic có thể gây những dị tật ống thần kinh của thai nhi như vô sọ, gai đôi cột sống...

Đối với phụ nữ sau khi sinh, nên uống viên sắt tối thiểu một tháng và có thể uống tiếp nếu đang cho con bú, nhằm cung cấp đủ chất sắt cho nhu cầu phát triển của trẻ. Khi được 6 tháng tuổi, trẻ sẽ được cung cấp chất sắt từ chế độ ăn dặm.

Các chuyên gia y tế cho biết, bổ sung viên sắt theo chương trình phòng ngừa ở lứa tuổi sinh sản thì không cần theo đơn của bác sĩ. Em cần phải được khám và sử dụng theo đơn trong trường hợp uống theo liều điều trị.

Việc uống thuốc cần chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu và thể trạng, tránh gây những tác dụng phụ không mong muốn.